Comment remplir son sac à dos ? Randonnée & Trekking > Sacs à dos

Il y a plusieurs raisons à cela :
Le sac est souvent trop petit pour le matériel emporté,
le randonneur apporte trop de matériel par rapport à l’objectif,
l’utilisateur ne sait pas optimiser le rangement du sac.

Comment remplir son sac à dos ?
Cette question est essentielle avant de partir en randonnée.
Pour une journée, la question ne se pose pas vraiment,cependant le sac peut devenir rapidement inconfortable. Dès que l’on prévoit un trekking ou un raid, sur plusieurs jours, cette question s’impose et il n’est pas toujours aisé de bien faire son sac. La destination choisie par le randonneur, pourra modifier sensiblement le type de matériel à emporter. Avant de détailler de manière non exhaustive les articles indispensables à emmener, il est important de préciser quelques données. Lors de l’achat, il faudra « tester » en magasin le sac en le remplissant. Il doit s’adapter parfaitement à la morphologie et à l’usage du porteur. On doit observer deux règles fondamentales pour un portage optimal :
« le lourd » doit être placé en fond de sac,
rien ne doit dépasser du sac.

Le rangement doit être optimisé en fonction de la priorité de l’équipement à sortir.
En effet, il peut être inconfortable d’avoir à chercher en fond de sac une veste par mauvaises conditions météorologiques. Mettre sur le dessus, ce que l’on va utiliser en premier.
Lors du rangement, il faut répartir le poids de manière égale.
Disposer le matériel lourd en fond de sac : duvet, réchaud, mousse…
Combler « les trous » par des articles : lyophilisés, vêtements, trousse à pharmacie. Le sac ne doit comporter aucun vide.
La veste, utile par mauvais temps devra se trouver en haut du sac et permettra de « bourrer » le sac. Ajuster les sangles du sac à dos après remplissage. S’assurer que toutes les sangles soient biens serrées. Il faut éviter d’accrocher des équipements en dehors du sac, ce qui crée le plus souvent un déséquilibre et une sensation de « ballotage ».

Vous trouverez ci-après une liste d'équipement pour une randonnée nordique la journée et pour un raid nordique de plusieurs jours.

Équipement pour une journée :
Sac de 30 à 40 litres.
Une micro polaire.
Une veste coupe-vent type "softshell".
Une veste type gore tex, paclite…
De l’eau et / ou un thermos avec boisson chaude.
Une trousse à pharmacie, une couverture de survie, un sifflet, un briquet.
Des gants, un bonnet.
Une boussole.
La carte géographique du lieu.
Des vivres de courses, repas, barres de céréales…
Lunettes de soleil, crème solaire.
Un appareil photo !

Pour ceux qui veulent entreprendre une randonnée nordique « plus sportive », on peut utiliser un sac de 10 – 15 litres comprenant le stricte minimum (veste chaude, eau, vivre de course). Ceci est possible à condition d’être certain des conditions météo, de connaître l’itinéraire choisi, d’être en bonne condition physique…etc…

Équipement pour un raid nordique :
Le ski nordique est souvent pratiqué sur plusieurs jours, voir plusieurs semaines.
Un raid nordique ne s’improvise pas. Vous trouverez ci-après une liste de matériel permettant de préparer votre futur projet.

Portage :
Sac à dos de 70 à 80 litres ou pulka.

Sécurité :
Trousse a pharmacie.
Couverture de Survie légère.
Téléphone portable.
Chaufferettes.
Sifflet.

Cuisine :
Essuie tout.
Réchaud essence.
Casserole, cuillère…
Briquet, allumettes tout temps.
Thermos 1l.
Nourriture.

Orientation :
Boussole.
Porte Carte.
Carte géographique.
Gps.
Montre altimètre.

Hygiène :
Brosse a dent, dentifrice.
Crème solaire.
Papier toilette.
Lingettes.

Vêtements et protection du froid :
Gants mitaine.
Moufles.
Gants.
Masque / lunettes de soleil catégorie 4
Masque protection visage
Cagoule.
Bandeau.
Chaussons pieds.
Doudoune.
Polaire.
Sous pantalon.
Chaussettes respirantes.
Tee shirt manche longue.
Pantalon type Gore Tex.
Veste type Gore Tex.
Soft Shell.
Micro polaire.

Bivouac hivernal :
Drap polaire
Brosse à neige
Lampe frontale
Tente 4 saisons
Pelle à neige et sonde, arva
Duvet basses températures
Mousse auto gonflante

Ski & pulka :
Pulka + brancard + cordelette + harnais ou sac à dos.
Peaux de Phoque.
1 fixation de rechange.
Skis de randonnée nordique.
Bâtons.
Chaussures.

Réparer:
Fil à coudre.
outil de réparation réchaud.

Les + :
Anémomètre, thermomètre.
Carnet, crayon.
Appareil photo, caméscope, jumelle
Outil multifonctions.
Piles.

Porter ou tirer ? - Sac à dos ou Pulka ?
Cette question ne se pose pas pour une randonnée nordique à la journée mais pour un raid de plusieurs jours en autonomie.
On entend ici par autonomie, le fait :
d’utiliser une tente pour les nuitée en bivouac hivernal,
d’avoir de quoi se sustenter pendant plusieurs jours.
Les skieurs choisissant de dormir en refuge peuvent se passer de pulka.
Le choix du portage se fera en fonction de l’objectif, de la topologie du terrain et des envies du skieur de randonnée nordique.

A partir de 4/5 jours de ski de randonnée nordique en totale liberté, il peut être intéressant d’utiliser une pulka. En terrain enneigé, il est plus facile de tirer 25 kg que de les porter !
Par contre quelques inconvénients peuvent subvenir lors de passage en dévers, dans des pentes raides…